MINDFUL EATING

O mindfuleating pode ser traduzido como a alimentação consciente, comer com atenção plena ou comer consciente.

Saiba transformar sua relação com a comida com você mesma e seu corpo.

Aprenda a não comer pelo emocional, conquistando autonomia frente à comida, sem precisar de força de vontade, sem perder a saúde mental e vivendo no mundo real.

Vivemos cercados por programas de perda de peso “irreais”, que pedem um estilo de vida que não tem nada a ver com quem somos, não nos ensinam como comer e por mais que o resultado venha a curto prazo, não será duradouro.

Melhore seu relacionamento com o alimento. Tenha uma alimentação livre e coma sem culpa.

Conheça o programa Alimentação Consciente – MindfulEating

É um treinamento de quatro semanas, que combina a alimentação consciente com a atitude da meditação mindfulness (atenção plena) e os benefícios do programa vão além da relação com sua alimentação.

Compreenda suas emoções, saiba identificar a ansiedade, o estresse, a depressão e assim terá autonomia para gerenciar suas emoções e não descontar na alimentação.

Saiba diferenciar as sensações que seu corpo lhe mostra. Identifique fome e vontade de comer, saciedade e gula.

Saiba identificar os fatores que influenciam negativamente no seu comportamento.

E depois do Programa?

Você irá:

• Comer de forma natural e mais saudável, sem regras e dietas;
• Ter prazer em comer
• Estar consciente de suas emoções;
• Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas;
• Melhorar a qualidade de vida;