DIETA OU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

 In saúde

Muitas pessoas desejam perder peso de forma rápida e fácil, mas acabam aderindo a diferentes “dietas da moda” e restrições nutricionais com a promessa de “secar gordura” em um intervalo de tempo muito pequeno. Algumas dietas até funcionam, se perde peso em pouco tempo, mas você submete seu metabolismo e a sacrifícios desnecessários.

Perda de peso rápida não quer dizer perda de gordura!

Há alguns estudos mostrando também que perda rápida gera perda muscular, diminuição da taxa metabólica basal.

Até quando você sustenta esse tipo de restrição?

O problema que essas dietas são extremamente restritivas, levando a perda de peso rápida e ao famoso efeito sanfona, que é o que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido após voltar a sua rotina alimentar anterior.

FUJA DO EFEITO SANFONA E TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.

Os hábitos alimentares são mudados de forma definitiva. Nesse processo você educa o seu cérebro a aprender a se alimentar melhor, aprendendo a fazer trocas inteligentes sem se privar de nada e sem passar fome.
Em um processo verdadeiro de reeducação alimentar NENHUM ALIMENTO É PROIBIDO.
Você adquire novos hábitos sem privações, sem grandes sacrifícios e sem se privar da sua vida social.
Através de técnicas você consegue educar os seus desejos, a compulsão por comer e a ansiedade. Isso é um aprendizado permanente, que irá ter como consequência a perda de peso sem sacrifícios e o melhor, irá se manter magra melhorando a sua autoestima.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É UM PROCESSO DE APRENDIZAGEM.

Enquanto as dietas são baseadas em cardápios restritos com prazos de validade, pobres em nutrientes que prejudicam a sua saúde e seu metabolismo.
A Reeducação alimentar pode ter vários objetivos, seja para perder ou ganhar peso, controlar colesterol, níveis de glicemia ou até mesmo prevenir doenças.
Um plano alimentar balanceado, usando receitas saudáveis e personalizadas para cada indivíduo, influencia positivamente da qualidade de vida, ou seja, é caminho para um emagrecimento definitivo e para uma vida mais saudável.

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